چپندرقیچی

مزایای ورزش زومبا

ورزش زومبا صرفا یک برنامه رقص نیست بلکه آموزش تناسب اندام نیز هست. این رقص به سبک ورزش یکپارچه است که مانند حرکت هوازی است. امروزه، مراکزی در همه کشورها وجوددارد که شما می توانید زومبا یاد بگیرید.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

لیست زیر برخی از دلایل یادگیری ورزش گروهی زومبا:

1. ورزش زومبا موثرین شکل تمرین مقاومتی است. نه تنها به شما کمک میکند که ماهیچه های خود را فعال نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید و عضلات بدن را تقویت کنید.

2. یادگیری ورزش جدید زومبا نیز بسیار آسان است. حرکت زومبا پیچیده نیست و در واقع در یک راه است که هر کسی میتواند آنرا دنبال کند.

3. ورزش زومبا نه تنها بدن بلکه ذهن را نیز تقویت میکند. ورزش و رقص زومبا ورزش ذهنی و مغزی خوبی است. هنگامی که شما ورزش زومبا را انجام می دهید، فعالیت ذهنی شما نیز افزایش می یابد و برای مغز فوق العاده مفید است.

4. در حالی که در ورزشگاه ضربه میزنید رشد عضلانی باعث بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن می شود . ورزش زومبا، در مقابل، هماهنگی شما را بهبود می بخشد و در حال حاضر بازوها و پاهای خود را با هماهنگی بیشتری با ماهیچه ها حرکت می کنند.

5. با ورزش زومبا شما بتدریج لاغر خواهید شد، زومبا بهترین گزینه برای کاهش وزن است در حالی که هم سرگرم میشوید و هم لاغر می شوید. در هر جلسه از زومبا، بیش از 1000 کالری مصرف میکنید. با ورزش زومبا، کاهش وزن آسان می شود!

6. در ورزش زومبا هر بخشی از بدن فعالیت خاصی دارد و مانند سایر ورزش ها بر یک جا تمرکز ندارد. ورزش زومبا تمرین شدید تمام نقاط بدن است و برای همه اعضای بدن فایده دارد. حتی عضلات بدون چربی، عضلات شکم و هرچیزی که باعث می شود تا یک بدن بطور کامل فعالیت داشته باشد.

7. ورزش زومبا بیشتر سرگرم کننده است و به ورزش شباهت ندارد. موسیقی بازی در طول زومبا جالب است و قادر به بالا بردن خلق و خوی و ساخت احساس شماست و در پایان جلسه شما احساس شادی خواهید کرد.

8. حتی اگر رژیم غذایی نداشته باشید،ورزش زومبا هم شمارا شادتر و هم سریع به تناسب اندام می رساند.

برای تولد امسالم رفتیم یه جای مرتفع اونقدر بلند که از همه چیز و همه کس فارغ تو شلوغی آدما گم بشم در عین حال فکر کنم و فکر کنم و فکر کنم ...!!!

از اعماق قلبم احساس می کنم که این روز خاص،

آغاز یک سال فوق العاده برای من خواهد بود.

تولد سی و دو سالگی ام مبارک 🎂🎁🎈🎉

میگین نه؟! 👈 نشونه اش قبول شدن ارشد ادبیات دانشگاه تهران ...!!!

شاد بودن هنر است

شاد کردن هنری والاتر

لیک هرگز نپسندیم به خویش

که چو یک شکلک بی جان شب و روز

بی خبر از همه خندان باشیم

بی غمی عیب بزرگی است

که دور از ما باد

...

کاشکی آینه ای بود درون بین که در آن

خویش را می دیدیم

آنچه پنهان بود از آینه ها می دیدیم

می شدیم آگه از آن نیروی پاکیزه نهاد

که به ما زیستن آموزد و جاوید شدن

پیک پیروزی و امید شدن

...

شاد بودن هنر است

گر به شادی تو دلهای دگر باشد شاد

زندگی صحنه یکتای هنرمندی ماست

هرکسی نغمه خود خواند و از صحنه رود

صحنه پیوسته به جاست

خرم آن نغمه که مردم بسپارند به یاد...

" ژاله اصفهانی"

سایت طاقچه مطلب جالبی گذاشته به نام فال کتاب!

سوال میگه اگه کتاب بودی چه کتابی می شدی؟!

فقط کافیه سه تا از کلمه های از پیش تعیین شده رو انتخاب کنی!

مال من درآمد:

کورسرخی به قلم عالیه عطایی

روایت هایی اسـت درباره جان و جنگ ...!!!

نام کتاب: دنیای سوفی

نام نویسنده: یوستین گردر

اگر دنبال کتابی می گردید که دنیای پیچیده فلسفه را به زبانی ساده برایتان بازگو کند دنیای سوفی همان کتاب است.

در طی داستان نویسنده جابه جا اعصار مختلف تاریخ فلسفه را به عنوان درسی برای سوفی بیان می کند تا جایی که کتاب را به اثر مستندی در مورد فلسفه نزدیک می کند.

وجه داستانی کتاب نسبت به وجه فلسفی آن ضعیف تر است ولی در آن زمینه هم مطالب جالب توجهی در خود دارد.

هرچند شاید دنیای سوفی رمانی برای نوجوانان به نظر برسد اما برای بزرگسالان هم می توانند بسیار قابل توجه عمل کند.